Kraften av ett leende!

Ett gott skratt förlänger livet sägs det, och det finns faktiskt studier som stödjer att skratt verkligen ger positiva effekter på hälsa, välmående, motivation och prestation. 10–15 minuters ordentligt skratt sätter enligt dessa tillräcklig fart på utsöndring av dopamin, oxytocin, serotonin och endorfin för att ge två timmars smärtlindring som ett exempel. Eftersom hjärnan har lite svårt att hålla isär verklighet och fiktion så behöver du inte ens skratta för att du är glad, du kan fejka. Hjärnan tror att du är nog lite glad trots allt eftersom du skrattar och utsöndrar dessa hormoner likafullt.

Nu behöver vi kanske inte gå omkring och gapflabba hela tiden, till och med ett litet leende bygger på våra pluskonton för bättre mående. Leenden är dessutom smittsamma så när du ser någon i ögonen och drar vänligt på smilbanden så är chansen stor att du får ett leende tillbaka. Se och le mot dina kollegor, din familj och dina vänner så har du startat en positiv kedjereaktion som ger lite extra energi till att ta sig an dagen på ett bra sätt.

Om det nu är så enkelt, varför ler vi då inte oftare? Före jul väntade jag på en kamrat inne i Stockholms Centralstation och tog tillfället i akt att sprida lite leenden. Jag försökte få ögonkontakt och le mot förbipasserande. De såg ut att behöva lite mer leende i tillvaron för de flesta såg antingen allvarliga eller nollställda ut. Några verkade rentav bli lite skrämda av att en okänd kvinna sökte ögonkontakt och log mot dem. De allra flesta såg ut att bli positivt överraskade, log tillbaka och tappade sin allvarliga/nollställda look och fortsatte att le. Förhoppningsvis blev det ett bidrag till en bra start på dagen för dem. Det blev det för mig i alla fall för jag blev ju gladare av deras leenden. 

Det finns en enorm kraft i ett leende men det är som med ringar på vattnet, någon måste börja. 

Jag väljer att le – vad väljer du?

Ännu har ingen lyckats hitta,

Ett bot mot denna smitta.

Välkommen till ett liv som glädjespridare,

Med ett litet leende för du glädjen vidare.